喝了乌龙茶睡不着咋办

可以尝试以下方法：
1. 放松身心：喝完乌龙茶后，可以尝试做一些放松身心的活动，如听轻音乐、冥想、做深呼吸等，帮助身体放松，进入睡眠状态。
2. 调整睡眠环境：保持睡眠环境安静、舒适，调节好室内温度和湿度，减少光线的干扰，有助于促进睡眠。
3. 改变饮食习惯：避免在晚餐后喝过多的茶和咖啡等含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料，以免影响睡眠。
4. 规律作息：保持规律的作息时间，尽量在晚上10点前入睡，早上6-7点起床，有助于调节身体的生物钟，提高睡眠质量。