喝了熟普洱茶睡不着怎么办

了熟普洱茶睡不着，可能是因为茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)刺(cì)激(jī)了神经系统，导致兴奋。建议您尝试以下方法：
1. 放松身体：可以进行深呼吸、放松肌肉等放松身体的方法，帮助缓解兴奋状态。
2. 喝水：多喝水有助于稀释体内的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，缓解兴奋情绪。
3. 洗脸：用冷水洗脸或者冰敷有助于降低身体温度，帮助入睡。
4. 适当运(yùn)动(dòng)：适当进行一些轻松的运(yùn)动(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于缓解兴奋情绪。
5. 避免使用电(diàn)子(zǐ)设备：在睡前避免使用电(diàn)子(zǐ)设备，如手机、电脑等，这些设备会刺(cì)激(jī)大脑，导致难以入睡。
如果以上方法无效，建议您咨询医生寻求进一步的帮助。