很多食物和饮品可以养肝护肝，比如：
1. 绿茶：绿茶中的茶多酚能够减轻肝脏的负担，有助于保护肝脏。
2. 枸杞：枸杞中的多糖和胡萝卜素等成分有利于肝脏的修复和保护。
3. 黄瓜汁：黄瓜中含有丰富的水分和营养素，能够促进肝脏的代谢和排毒。
4. 菠(bō)菜(cài)：菠(bō)菜(cài)中富含维生素C、E和胡萝卜素等抗氧化物质，有助于减轻肝脏的负担。
5. 红枣：红枣中含有丰富的营养素和抗氧化物质，能够促进肝脏的修复和保护。
总之，要养肝护肝，就要保持健康的饮食习惯和生活方式，多吃新鲜蔬果，少吃油腻和刺(cì)激(jī)性食物，同时注意适当运(yùn)动(dòng)和休息。
喝什么养肝护肝
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