喝什么可以帮助睡眠

些有助于睡眠的饮品包括温牛奶、柠檬薄荷茶、甘草茶、热可可、热柠檬水、花草茶等。这些饮品有助于放松身体和大脑,帮助入睡。同时,避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料,如咖啡、茶和可乐等。