喝什么泡水养胃对睡眠质量好

薄荷茶、柠檬水或者蜂蜜水都有助于养胃和改善睡眠质量。薄荷茶可以缓解胃部不适，柠檬水可以促进肠胃蠕动，蜂蜜水则可以缓解焦虑和压力，有助于放松身心。