喝什么花茶对睡眠好

菊花茶、玫瑰花茶、薰衣草花茶、迷迭香花茶等都有助于改善睡眠质量。这些花茶都含有镇静、安神的(de)成(chéng)分(fèn)，可以帮助放松身心，缓解焦虑和压力，促进睡眠。但需要注意的是，花茶也含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，晚上过晚饮用可能会影响睡眠。建议在睡前2-3小时不要饮用花茶。