喝什么花茶对睡眠有帮助

些花茶可以帮助舒缓情绪、放松身心，从而促进睡眠。以下是几种可能有帮助的花茶：
1. 玫瑰花茶：具有镇静和放松作用，可以舒缓紧张情绪。
2. 菊花茶：具有镇静作用，可以缓解焦虑和压力。
3. 薰衣草花茶：有助于放松身心，减轻压力和焦虑。
4. 金银花茶：具有清热解毒的作用，有助于缓解失眠和焦虑。
请注意，如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在饮用花茶前咨询医生的建议。