喝什么花茶对睡眠有帮助

些花茶对睡眠有帮助，例如：
1. 熏衣草花茶：熏衣草具有镇静和放松的作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，有助于促进睡眠。
2. 菊花茶：菊花茶具有镇静和安(ān)眠(mián)的作用，可以缓解疲劳和头痛，有助于提高睡眠质量。
3. 柠檬草花茶：柠檬草具有镇静和安神的作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，有助于改善睡眠质量。
4. 金银花茶：金银花具有清热解毒的作用，可以减轻感冒引起的不适和咳嗽，有助于促进睡眠。
总之，选择适合自己的花茶，配合健康的生活方式和规律的作息时间，可以帮助改善睡眠质量。