喝什么茶不影响睡眠

般来说，低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类会比较适合在晚上饮用，如绿茶、白茶、花草茶、水果茶等。这些茶类含有较少的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，不会刺(cì)激(jī)神经系统，不会影响到睡眠。同时，也可以根据自己的体质和喜好来选择适合自己的茶类。