般来说，喝一些不含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶可以帮助放松身心，有助于睡眠。例如，柠檬草茶、花草茶、菊花茶、绿茶（低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)）等都是不影响睡眠的选择。但是，每个人的身体状况和敏(mǐn)感(gǎn)程度不同，所以最好根据自己的情况选择适合自己的茶品。同时，不要饮用过多的茶，以免对睡眠造成负面影响。
喝什么茶不影响睡眠
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般来说，喝一些不含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶可以帮助放松身心，有助于睡眠。例如，柠檬草茶、花草茶、菊花茶、绿茶（低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)）等都是不影响睡眠的选择。但是，每个人的身体状况和敏(mǐn)感(gǎn)程度不同，所以最好根据自己的情况选择适合自己的茶品。同时，不要饮用过多的茶，以免对睡眠造成负面影响。
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