般来说,低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类对睡眠的影响较小。比如,花草茶、水果茶、白茶、黄茶等均含有较低的咖(kā)啡(fēi)因(yīn),可以选择这些茶类来饮用。同时,也要注意饮用的时间,最好在晚上不要饮用茶类,以免影响睡眠。
喝什么茶不影响睡眠
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般来说,低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类对睡眠的影响较小。比如,花草茶、水果茶、白茶、黄茶等均含有较低的咖(kā)啡(fēi)因(yīn),可以选择这些茶类来饮用。同时,也要注意饮用的时间,最好在晚上不要饮用茶类,以免影响睡眠。
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