喝什么茶可以促进睡眠

一些茶可以促进睡眠，如：
1. 薰衣草茶：薰衣草有镇静和放松的作用，可以缓解压力和焦虑，帮助入睡。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草有镇静和安神的作用，可以促进睡眠。
3. 金银花茶：金银花有清热解毒和镇静作用，可以帮助改善失眠。
4. 玫瑰花茶：玫瑰花有镇静作用，可以缓解紧张和疲劳，帮助入睡。
需要注意的是，不同人对茶的反应可能不同，有些人可能会因为茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)而失眠。因此，在选择喝茶促进睡眠时，最好根据自己的情况进行选择。