喝什么茶叶影响睡眠

含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶会影响睡眠，如红茶、绿茶、乌龙茶等。而一些具有镇静作用的茶叶，如柠檬香草茶、薰衣草茶、菊花茶等则可能有利于睡眠。但具体影响因人而异，建议根据自身情况选择适合的茶叶。