些被认为有助于睡眠的茶包括：
1. 薰衣草茶：薰衣草有镇静和放松的效果，有助于缓解焦虑和压力。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草有镇静和舒缓的效果，可以帮助你放松和入睡。
3. 茉莉花茶：茉莉花有镇静和放松的效果，可以帮助你入睡。
4. 胡椒薄荷茶：胡椒薄荷有镇静和舒缓的效果，可以帮助你放松和入睡。
5. 桑葚茶：桑葚富含天然褪黑素，可以帮助你调整睡眠节律。
请注意，如果你有任何健康问题或正在服用药物，请在饮用茶之前咨询医生。
些被认为有助于睡眠的茶包括：
1. 薰衣草茶：薰衣草有镇静和放松的效果，有助于缓解焦虑和压力。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草有镇静和舒缓的效果，可以帮助你放松和入睡。
3. 茉莉花茶：茉莉花有镇静和放松的效果，可以帮助你入睡。
4. 胡椒薄荷茶：胡椒薄荷有镇静和舒缓的效果，可以帮助你放松和入睡。
5. 桑葚茶：桑葚富含天然褪黑素，可以帮助你调整睡眠节律。
请注意，如果你有任何健康问题或正在服用药物，请在饮用茶之前咨询医生。