喝什么茶好睡觉

一些有助于放松身心的茶可以帮助睡眠，比如：
1. 熏衣草茶：熏衣草有镇静作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，有助于入睡。
2. 茉莉花茶：茉莉花有镇静作用，可以放松身心，促进睡眠。
3. 金银花茶：金银花有清热解毒、消炎镇痛的作用，可以缓解身体不适，促进睡眠。
4. 柠檬草茶：柠檬草有镇静作用，可以缓解压力和焦虑情绪，有助于入睡。
5. 菊花茶：菊花有清热解毒、降血压的作用，可以缓解身体不适，促进睡眠。