喝什么茶帮助睡眠

一些茶可以帮助睡眠，比如：
1. 薰衣草茶：薰衣草具有镇静和放松的作用，可以帮助缓解压力和焦虑，促进睡眠。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草茶具有镇静和放松的作用，可以帮助缓解焦虑和紧张，促进睡眠。
3. 睡莲茶：睡莲茶具有镇静和放松的作用，可以帮助缓解焦虑和紧张，促进睡眠。
4. 菊花茶：菊花茶具有镇静和放松的作用，可以帮助缓解压力和焦虑，促进睡眠。
5. 甘草茶：甘草茶具有镇静和放松的作用，可以帮助缓解焦虑和紧张，促进睡眠。
请注意，如果您正在服用药物或有特定健康问题，请在饮用任何茶之前咨询医生。