以选择以下几种茶来提神：
1. 绿茶：含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分，可以提高身体的代谢率，增强身体的活力。
2. 黑茶：同样含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分，但相比于绿茶，黑茶的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量更高，提神效果更强。
3. 乌龙茶：富含茶多酚和氨基酸等成分，可以提高身体的代谢率，增强身体的免疫力，提高注意力和精神状态。
4. 花果茶：例如菊花、玫瑰、枸杞等，可以改善睡眠质量，缓解疲劳，增强身体的免疫力。
需要注意的是，过量饮用茶叶可能会引起一些不良反应，如头痛、心慌、失眠等，建议适量饮用，并根据自身体质情况选择适合的茶叶。