茶、红茶和乌龙茶都有降低血脂的作用。其中绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分对降低血脂效果最显著。但需要注意的是，茶饮料中的糖分和添加物也可能会增加血脂，所以最好选择不加糖或添加物的纯茶饮料。同时，也应该注意控制饮茶量，不要过量饮用。
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