喝什么茶有助于睡眠

助于睡眠的茶包括:
1. 薰衣草茶：薰衣草有镇静作用，有助于放松身心，帮助入眠。
2. 桑叶茶：桑叶中含有丰富的天然镇静剂，可以促进身体放松，提高睡眠质量。
3. 熏衣草茶：熏衣草中的芳香物质有助于平静情绪，提高睡眠质量。
4. 香橙花茶：香橙花中含有镇定神经的(de)成(chéng)分(fèn)，可以帮助放松身心，促进入眠。
5. 玫瑰花茶：玫瑰花含有镇定神经的(de)成(chéng)分(fèn)，可以帮助放松身心，缓解焦虑，促进入眠。