喝什么茶有助于睡眠

几种茶可以帮助睡眠，包括：
1. 薰衣草茶：薰衣草有镇静作用，可以帮助放松身心，促进睡眠。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草有镇静作用，可以缓解焦虑和压力，有助于睡眠。
3. 茉莉花茶：茉莉花有镇静作用，可以帮助放松身心，促进睡眠。
4. 睡莲花茶：睡莲花能够缓解压力和焦虑，有助于放松身心，促进睡眠。
需要注意的是，每个人的身体反应都不同，有些人可能对同一种茶的效果不同，因此需要根据自己的情况来选择适合自己的茶。此外，不要在睡前喝过多的茶，以免影响睡眠。