喝什么茶比较好

取决于你的偏好和需求。以下是几种常见的茶和它们的功效：
1. 绿茶：具有抗氧化和消炎作用，有助于降低心脏(zāng)病(bìng)和癌症的风险。
2. 红茶：含有茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可提供能量和提神作用。
3. 白茶：含有大量的抗氧化剂，对皮肤和心脏健康有益。
4. 黄茶：具有类似于绿茶的抗氧化和消炎作用，但口感更柔和。
5. 花草茶：如菊花茶、玫瑰茶等，有助于缓解压力和改善睡眠。
总之，选择适合自己口感和需求的茶，每天适量饮用对健康有益。