喝什么茶睡眠效果最好

柠檬香茶或者山药茶睡眠效果比较好。柠檬香茶具有镇静作用，可以缓解紧张情绪；山药茶则有安神助眠的功效。另外，熏衣草花茶和菊花茶也是不错的选择，它们都有助于放松身心，促进睡眠。