喝什么茶睡眠效果最好

一些有助于放松身心的草药茶可能会有助于改善睡眠。以下是一些建议：
1. 薰衣草茶：薰衣草有助于放松身心，减轻压力和焦虑，有助于改善睡眠质量。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草具有镇静和放松的作用，可以帮助缓解压力和焦虑，有助于改善睡眠。
3. 金银花茶：金银花有助于放松神经系统，减轻压力和焦虑，有助于改善睡眠。
4. 马郁兰茶：马郁兰有助于缓解焦虑和紧张感，有助于改善睡眠。
5. 菊花茶：菊花有助于放松身心，减轻压力和焦虑，有助于改善睡眠质量。