喝什么茶睡眠效果最好

柠檬香草茶、熏衣草花茶或者菊花茶都有助于睡眠。柠檬香草茶和熏衣草花茶都有镇静和放松的效果，而菊花茶则能够缓解身体疲劳和焦虑情绪，帮助人们更快入睡。不过，具体适合哪种茶还需根据个人(rén)体(tǐ)质和口味来选择。