目录
一、喝什么茶能助眠
二、绿茶的功效与作用
喝什么茶能助眠
些茶可以帮助人们放松身心，促进睡眠，例如：
1. 熏衣草茶：熏衣草有助于缓解压力和焦虑，有助于促进睡眠。
2. 玫瑰花茶：玫瑰花有镇静作用，可以缓解焦虑和紧张感，有助于入眠。
3. 柠檬香草茶：柠檬香草有助于舒缓紧张的情绪，促进放松和睡眠。
4. 菊花茶：菊花茶有助于降低血压和镇定神经，有助于睡眠。
5. 薄荷茶：薄荷茶有助于舒缓肌肉和神经，有助于放松身心和入眠。
需要注意的是，饮茶并不能完全替代药物治疗，如果您有严重的睡眠问题，建议咨询医生。
绿茶的功效与作用
茶具有以下的功效与作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，如儿茶素、茶黄素等，具有抗氧化作用，可减少自(zì)由(yóu)基的产生，保护细胞不受氧化损伤。
2. 减肥瘦身：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进脂肪代谢，加速脂肪燃烧，有助于减少脂肪的积累和消耗体内脂肪。
3. 降低血压：绿茶中的茶多酚能够扩张血管，降低血压，预防高血压和心血管疾病的发生。
4. 预防癌症：绿茶中的儿茶素等多酚类化合物具有抗癌作用，可以减少癌细胞的产生和发展。
5. 改善口臭：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，减少口臭。
6. 保护牙齿：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，减少龋齿的产生，并有助于保护牙齿健康。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，有多种功效和作用，适量饮用可以对身体产生积极的影响。