喝什么茶能助眠效果最好

般来说，以下几种茶都有助于睡眠：
1. 熏衣草茶：熏衣草有镇静和放松的作用，能够帮助人们入睡。
2. 柠檬香茶：柠檬香茶有镇静和放松的作用，能够帮助人们入睡。
3. 薄荷茶：薄荷茶有助于消化和缓解焦虑和压力，有助于放松身心。
4. 香橙花茶：香橙花茶有镇静和放松的作用，能够帮助人们入睡。
总的来说，选择具有镇静和放松作用的茶，可以帮助人们入睡。