喝什么茶能安神助眠

柠檬香菜茶、熏衣草茶、菊花茶、枸杞菊花茶、苦荞茶等都有助于安神助眠。这些茶都具有镇静、放松神经的作用，能够缓解焦虑、紧张和失眠等问题。但是，需要根据个人(rén)体(tǐ)质和需求选择合适的茶饮，避免过量饮用。同时，建议在睡前1-2小时停止饮用茶水，以免影响睡眠质量。