些能够安神、帮助睡眠的茶包括：
1. 睡前柠檬草茶：柠檬草具有镇静作用，能够缓解焦虑和压力，帮助入睡。
2. 睡前熏衣草茶：熏衣草有助于放松身心，缓解紧张情绪，帮助入眠。
3. 睡前菊花茶：菊花有镇静作用，能够缓解头痛、失眠等症状，促进睡眠。
4. 睡前枸杞茶：枸杞具有安神作用，能够缓解焦虑和紧张情绪，有助于入睡。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况不同，选择适合自己的茶饮才是最重要的。同时，如果您有严重的睡眠问题，最好咨询医生的建议。
些能够安神、帮助睡眠的茶包括：
1. 睡前柠檬草茶：柠檬草具有镇静作用，能够缓解焦虑和压力，帮助入睡。
2. 睡前熏衣草茶：熏衣草有助于放松身心，缓解紧张情绪，帮助入眠。
3. 睡前菊花茶：菊花有镇静作用，能够缓解头痛、失眠等症状，促进睡眠。
4. 睡前枸杞茶：枸杞具有安神作用，能够缓解焦虑和紧张情绪，有助于入睡。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况不同，选择适合自己的茶饮才是最重要的。同时，如果您有严重的睡眠问题，最好咨询医生的建议。