喝什么茶补钙效果最好

黑芝麻糊、芝麻茶和菊花茶补钙效果比较好。黑芝麻糊和芝麻茶中含有丰富的钙质，而菊花茶中含有钾、镁等能够促进钙吸收的矿物质。此外，绿茶、红枣茶、桑叶茶等也含有一定的钙质，可以适量饮用。但是需要注意的是，喝茶补钙只是一种辅助方法，还需结合合理的饮食搭配和适当的运(yùn)动(dòng)才能达到最(zuì)佳(jiā)的补钙效果。