喝什么茶降血压效果好

究表明，以下几种茶可以帮助降低血压：
1. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，这些成分有助于降低血压，并促进心血管健康。
2. 黑茶：黑茶中的茶多酚和儿茶素含量较高，具有类似绿茶的降压效果。
3. 菊花茶：菊花中含有丰富的黄酮类物质，可以扩张血管，降低血压。
4. 红枣茶：红枣中含有丰富的营养成分，可以调节血压，促进血液循环。
总的来说，以上茶叶都具有一定的降压效果，但是如果你已经有高血压症状，建议还是去医院就医，采取科学的治疗方法。