喝什么酸奶减肥效果好

低脂或无脂的酸奶可以帮助减肥，因为它们含有较少的热量和脂肪，但是富含蛋白质和钙质。此外，含有益生菌的酸奶也可以帮助调节肠道菌群，提高代谢率，促进减肥。建议选择无糖或低糖的酸奶，避免添加过多的糖分。