议选择富含钾、镁、钙等矿物质的食物和饮品，如低脂牛奶、豆浆、绿茶、柠檬水、番茄汁、黑豆汤等。此外，还可以多食用富含纤维素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西兰花、菠(bō)菜(cài)等，这些食物有助于降低血压和改善心血管健康。但是，如果已经被医生诊断为高血压病患者，应该遵循医生的建议，按照医嘱进行治疗和饮食调理。
议选择富含钾、镁、钙等矿物质的食物和饮品，如低脂牛奶、豆浆、绿茶、柠檬水、番茄汁、黑豆汤等。此外，还可以多食用富含纤维素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西兰花、菠(bō)菜(cài)等，这些食物有助于降低血压和改善心血管健康。但是，如果已经被医生诊断为高血压病患者，应该遵循医生的建议，按照医嘱进行治疗和饮食调理。