八宝茶有以下好处：
1. 帮助消除疲劳：八宝茶中的各种草药和食材都具有提神醒脑的作用，可以缓解身体疲劳。
2. 促进新陈代谢：八宝茶中的薏苡仁、红枣等食材可以促进身体的新陈代谢，有助于减肥和排毒。
3. 调节肠胃功能：八宝茶中的决明子、茯苓等草药可以调节肠胃功能，缓解便秘和腹泻等问题。
4. 降血脂：八宝茶中的山楂、桑叶等食材可以降低血脂，有助于预防心血管疾病。
5. 增强免疫力：八宝茶中的枸杞子、桂圆等食材富含抗氧化物质和维生素，可以增强免疫力，预防感冒和疾病。
总之，喝八宝茶有很多好处，但需要注意的是，八宝茶中含有一些草药和食材可能会对某些人产生不良反应，应该酌情饮用。