喝大红袍上火怎么办

以尝试以下方法缓解：
1. 喝些绿茶或菊花茶等清凉饮品。
2. 多吃些水果和蔬菜，特别是富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西红柿等。
3. 饮食上注意清淡，少吃辛辣、油腻、烧烤等刺(cì)激(jī)性食物。
4. 多喝水，保持充足的水分摄入。
5. 可以服用一些清热解毒的药物，如板蓝根、连翘等。
如果症状严重，建议及时就医。