完茶失眠可以尝试以下方法缓解：
1. 静心放松：在床上静心放松，深呼吸，放松肌肉，舒缓情绪。
2. 喝水：喝一些温水，可以帮助缓解茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)对身体的刺(cì)激(jī)。
3. 晒太阳：白天多晒太阳，晚上自然容易入睡。
4. 适当运(yùn)动(dòng)：适当运(yùn)动(dòng)可以消耗身体的能量，有助于入眠。
5. 调整饮食：晚餐尽量少吃辛辣、油腻的食物，以免影响睡眠。
如果以上方法都无法缓解，建议去医院就诊，寻求医生的帮助。
完茶失眠可以尝试以下方法缓解：
1. 静心放松：在床上静心放松，深呼吸，放松肌肉，舒缓情绪。
2. 喝水：喝一些温水，可以帮助缓解茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)对身体的刺(cì)激(jī)。
3. 晒太阳：白天多晒太阳，晚上自然容易入睡。
4. 适当运(yùn)动(dòng)：适当运(yùn)动(dòng)可以消耗身体的能量，有助于入眠。
5. 调整饮食：晚餐尽量少吃辛辣、油腻的食物，以免影响睡眠。
如果以上方法都无法缓解，建议去医院就诊，寻求医生的帮助。