茶后睡不着可能是因为茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或者茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)成分的缘故。建议你可以尝试以下几个方法：
1. 不要在晚上喝茶，尤其是浓茶和绿茶等含有高咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶品。
2. 喝茶后可以适当运(yùn)动(dòng)，如散步、做瑜伽等，放松身心，帮助入睡。
3. 可以尝试喝一些有助于睡眠的茶，如柠檬草茶、甘草茶等。
4. 饮茶后可以进行一些放松的活动，如听轻音乐、冥想等，帮助放松身心，促进入睡。
如果以上方法仍然无法帮助你入睡，建议你咨询医生或睡眠专家，寻求更专业的建议和治疗。
喝完茶就睡不着怎么办
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