喝小青柑的好处和坏处

小青柑的好处包括：
1. 帮助消化：小青柑中含有大量的果胶和纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化。
2. 降低血糖：小青柑中含有丰富的黄酮类化合物和多酚类物质，能够降低血糖，对糖尿病患者有好处。
3. 改善皮肤：小青柑中含有大量的维生素C和类黄酮，能够促进皮肤的新陈代谢，减少皮肤老化。
4. 预防感冒：小青柑中含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，能够增强免疫力，预防感冒。
小青柑的坏处：
1. 长期大量食用小青柑可能会导致胃肠不适，如腹泻、胃痛等症状。
2. 食用小青柑时要注意不要过量，因为小青柑中含有大量的柠檬酸，过量食用可能会影响钙的吸收。
3. 小青柑中含有一定量的酸性物质，对牙齿有一定的腐蚀作用，食用后要注意口腔卫生。