喝擂茶的好处与禁忌

擂茶的好处包括：
1.提供营养：擂茶中含有多种谷物、豆类和坚果，能够提供丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等。
2.增强体力：擂茶中含有丰富的能量，能够提高身体的能量水平，增强体力和耐力。
3.促进消化：擂茶中的谷物、豆类和坚果含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化。
4.降低胆固醇：擂茶中的大豆及其制品含有丰富的植物固醇，能够降低血液中的胆固醇水平。
5.调节血糖：擂茶中的谷物和豆类含有低GI值的碳水化合物，能够缓慢释放能量，有助于调节血糖水平。
禁忌：
1.擂茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过敏或有心脏(zāng)病(bìng)、高血压、失眠等症状的人应该避免饮用。
2.擂茶中的谷物、豆类和坚果含有大量的纤维素，过多饮用容易引起胃肠道不适。
3.擂茶中含有较高的能量和糖分，过量饮用容易导致体重增加。
4.擂茶中的大豆及其制品含有异黄酮，可能会影响雌(cí)激(jī)素(sù)水平，有乳腺癌等患者应该避免饮用。