喝枸杞有什么好处

枸杞有以下好处：
1. 提高免疫力：枸杞子中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、锌、铁等，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。
2. 保护视力：枸杞子中富含类胡萝卜素，可以保护眼睛和视网膜，预防近视和老年性黄斑变性等眼部疾病。
3. 抗氧化：枸杞子中含有丰富的多糖类化合物，具有强效的抗氧化作用，有助于延缓衰老，保护心脑血管健康。
4. 改善睡眠：枸杞子中含有γ-氨基丁酸（GABA），可以缓解焦虑、紧张等情绪，帮助改善睡眠质量。
5. 降低血糖：枸杞子中的多糖类化合物还可以降低血糖，有助于预防糖尿病等代谢性疾病。
总之，适量喝枸杞有益健康。但也要注意，枸杞子性质温热，不宜过量食用，特别是体质偏热或有热病的人应慎用。