喝水多了有什么坏处

水过多可能会导致水中毒，也称为低钠血症。当你摄入过多的水时，你的体内钠含量会变得过低，可能会导致一系列的健康问题，包括头痛、恶心、呕吐、抽筋、昏迷等。此外，喝水过多还可能会导致肾脏负担过重，增加尿(niào)频(pín)和尿量，影响睡眠和工作效率。因此，我们应该适量饮水，根据自己的身体状况和活动量来调整水的摄入量。