议您可以尝试以下方法：
1. 改变饮茶时间：尽量不要在晚上喝浓茶，建议在白天或下午喝茶。
2. 选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)茶：低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的绿茶、白茶、黄茶以及花果茶等都是不错的选择。
3. 控制饮茶量：不要喝过多的茶，一般一天喝3-4杯即可。
4. 放松身心：睡前可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡、听听轻音乐等，有助于放松身心，减轻失眠情况。
5. 咨询医生：如果以上方法都无效，建议咨询医生，寻求专业的帮助。
喝浓茶失眠怎么办
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议您可以尝试以下方法：
1. 改变饮茶时间：尽量不要在晚上喝浓茶，建议在白天或下午喝茶。
2. 选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)茶：低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的绿茶、白茶、黄茶以及花果茶等都是不错的选择。
3. 控制饮茶量：不要喝过多的茶，一般一天喝3-4杯即可。
4. 放松身心：睡前可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡、听听轻音乐等，有助于放松身心，减轻失眠情况。
5. 咨询医生：如果以上方法都无效，建议咨询医生，寻求专业的帮助。
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