喝点茶叶就睡不着怎么办

可以尝试以下方法：
1. 避免在晚上喝咖啡、茶和其他含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料。
2. 改善睡眠环境，保持安静、舒适和黑暗的睡眠环境。
3. 规律生活，保持良好的作息习惯，尽量在同一个时间睡觉和起床。
4. 适当运(yùn)动(dòng)，但不要在晚上进行剧(jù)烈(liè)运(yùn)动(dòng)。
5. 喝一些安神的草药茶，如菊花、柠檬片、枸杞子等。
如果以上方法都不起作用，建议您咨询医生或睡眠专家。