喝生茶的好处和坏处

生茶的好处：
1.提神醒脑：生茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人(rén)体(tǐ)警觉性和反应能力。
2.降低血脂：生茶中的茶多酚、茶氨酸等成分有助于降低血脂和胆固醇，预防动脉硬化和心血管疾病。
3.消除疲劳：生茶中的茶氨酸和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分能够促进新陈代谢，消除疲劳和提高精力。
4.抗氧化：生茶中的茶多酚等成分具有很强的抗氧化作用，能够清除自(zì)由(yóu)基，延缓衰老。
5.减肥：生茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分能够促进脂肪分解和代谢，有助于减肥。
喝生茶的坏处：
1.影响睡眠：生茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，导致失眠和睡眠质量下降。
2.刺(cì)激(jī)胃肠：生茶中的茶碱等成分有刺(cì)激(jī)胃肠的作用，容易导致胃痛、腹泻等不适症状。
3.对牙齿有害：生茶中的茶碱和茶鞣酸等成分容易形成牙渍，对牙齿有害。
4.过度饮用：过度饮用生茶容易导致茶毒，出现头晕、心悸、失眠等不适症状。
5.易受污染：生茶因为未经过加工，容易受到外界环境的污染，如重金属、农药等，对健康造成危害。