白茶有以下好处：
1. 抗氧化作用：白茶含有丰富的多酚类化合物，能够有效地抵抗自(zì)由(yóu)基的损害，保护身体细胞健康。
2. 降低血压：白茶中的茶多酚和儿茶素等成分有助于降低血压，预防心血管疾病。
3. 改善皮肤：白茶含有大量的维生素C和茶多酚，可以促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤质量。
4. 增强免疫力：白茶中的茶多酚和儿茶素等成分有助于增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感染和疾病。
5. 降低血糖：白茶中的多酚类化合物能够降低血糖水平，预防糖尿病等代谢性疾病。
总之，喝白茶有助于保健养生，促进健康。