白茶的好处包括：
1. 抗氧化：白茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有很强的抗氧化作用，可以帮助身体排除自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化和疾病的发生。
2. 降血压：白茶中的茶多酚可以扩张血管，降低血压，减轻心血管疾病的风险。
3. 增强免疫力：白茶中的多种生物活性物质可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力，提高身体抵抗力。
4. 帮助消化：白茶中的茶多酚可以刺(cì)激(jī)胃液分泌，促进肠胃蠕动，有助于消化吸收。
5. 防癌抗癌：白茶中的茶多酚等成分可以抑制癌细胞的生长和扩散，对预防和治疗癌症有一定的作用。
白茶的坏处：
1. 白茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会刺(cì)激(jī)中枢神经，引起失眠、心悸等不良反应。
2. 白茶有利尿作用，过量饮用可能会导致脱水、电解质紊乱等问题。
3. 白茶中的茶酸会刺(cì)激(jī)胃肠道，过量饮用会引起胃肠不适，如恶心、腹泻等。
总的来说，适量饮用白茶对身体有益，但过量饮用会带来一些不良反应。需要根据自己的身体状况和饮茶习惯来选择合适的饮用量。
喝白茶的好处和坏处
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