福鼎白茶有以下好处：
1. 降低血压：福鼎白茶中含有一种叫茶氨酸的物质，具有降低血压的作用。
2. 抗氧化：福鼎白茶中含有丰富的多酚类物质，可以帮助身体抵抗自(zì)由(yóu)基的侵害，具有抗氧化作用。
3. 促进消化：福鼎白茶中含有一些酶类物质，可以帮助促进消化，缓解胃部不适。
4. 提高免疫力：福鼎白茶中含有丰富的维生素C和氨基酸等物质，可以帮助提高身体的免疫力。
要买到正宗的福鼎白茶，可以从以下几个方面入手：
1. 选择正规的茶叶店：在正规的茶叶店购买福鼎白茶，可以获得更加正宗的产品。
2. 看包装：正宗的福鼎白茶包装上应该有产地、生产日期等信息，可以通过这些信息判断其真伪。
3. 了解品牌：有些品牌的福鼎白茶口碑比较好，可以通过了解品牌信息来购买正宗的产品。
4. 辨别外观：正宗的福鼎白茶外观颜色金黄，茶叶呈现出细嫩的银毫，有清香的茶香味。可以通过观察外观来判断其真伪。