喝红茶会影响睡眠吗

红茶会影响睡眠。红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn),咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)性的物质,会刺(cì)激(jī)中枢神经系统,使人保持警觉和清醒状态。因此,晚上喝红茶会导致失眠和睡眠质量下降。建议在睡前避免饮用红茶。