红茶的好处有以下几点：
1. 改善心情：红茶中的茶多酚可以促进神经系统的正常运作，有助于缓解焦虑和抑郁。
2. 提高警觉性：红茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以提高警觉性，增加注意力。
3. 促进消化：红茶中的茶多酚可以促进胃肠道的蠕动，有助于消化。
4. 降低血压：红茶中的茶多酚可以扩张血管，降低血压。
5. 预防癌症：红茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以减少细胞损伤，预防癌症。
但是，喝红茶也有一些坏处：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心悸等不良反应。
2. 影响吸收：红茶中的茶鞣酸可以抑制食物中的铁质吸收，长期饮用可能会导致贫血。
3. 染色：长期饮用红茶可能会导致牙齿变黄。
4. 饮用不当：如果红茶冲泡的时间过长或者温度过高，茶多酚会变质，产生有害物质，对身体有害。