喝绿茶有什么好处

绿茶有以下好处：
1. 抗氧化：绿茶中的多酚类物质可以帮助身体抵抗自(zì)由(yóu)基的侵害，防止细胞老化和疾病的发生。
2. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
3. 减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪分解，有助于减少体脂肪的积累。
4. 降血脂、降血压：绿茶中的茶多酚可以降低血脂和血压，预防心血管疾病。
5. 防癌抗癌：绿茶中的多酚类物质可以抑制癌细胞的生长和扩散，有一定的防癌作用。
需要注意的是，绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量较高，过量饮用可能会导致失眠、心悸等不适症状。另外，绿茶中的茶多酚会影响铁的吸收，应避免与富含铁质的食物同时食用。