喝绿茶的功效与作用

绿茶有以下几点功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，可以有效抵抗自(zì)由(yóu)基对身体的损害。
2. 降低胆固醇：绿茶中的茶多酚可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”）的含量，从而降低心血管疾病的风险。
3. 促进代谢：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量，有助于减肥。
4. 改善口臭：绿茶中含有一种叫做茶多酚的物质，可以杀菌消炎，改善口臭。
5. 镇静安神：绿茶中的茶氨酸可以促进神经系统的松弛，有助于缓解疲劳和压力。
总之，适量饮用绿茶有益于身体健康。但需要注意的是，过量饮用会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量，对身体不利。建议每天饮用1-3杯绿茶。